Как иметь здоровые зубы

Зубы человека – это орган, который содержит самое большое количество кальция. Для здоровье зубов необходим кальций, поэтому правильное питание – это залог здоровья зубов. Поддерживать здоровье зубов проще, чем потом долго и сложно лечить зубы. Для хорошего состояния ваших зубов необходимо принимать в пищу продукты богатые кальцием такие, как творог, молоко, йогурты, сыры, не мало кальция и в орехах, сухофруктах. Кунжут содержит большое количество кальция. Правильное усвоение кальция контролирует витамин D, он улучшает обмен веществ.

Важным для здоровья зубов является витамин С. Сейчас мало кто сталкивается с таким заболеванием как цинга, но в начале XIII века это заболевание было очень распространено, от него умирало много людей. Цинга косила воинов во времена крестовых походов и отважных путешественников в дальних плаваниях. Пища была настолько скудна на витамины, что процессы в организме были не обратимы, начиналась кровоточивость десен и выпадали зубы, человек не мог принимать пищу и в результате умирал. Витамин С отвечает за механизм выработки коллагена, который является основой для всех соединительных тканей в организме. Он участвует в синтезе и формировании белка костной ткани и его нехватка сразу отражается на зубах.

Не только правильное питание отвечает за здоровье зубов, но и правильная гигиена полости рта. С детства нам известно что необходимо чистить зубы минимум 2 раза в день. Таким образом мы не даем болезнетворным бактериям разрушать эмаль зубов. Так же необходимо проходить гигиеническую чистку зубов регулярно у стоматолога, это позволить обезопасить труднодоступные поверхности зубов от зубного налета и образования камня.

Так же важно своевременно лечить зубы, регулярно посещая стоматолога. Если не запускать лечение зубов, то проблему можно решить медикаментозно и с небольшой реконструкцией. Но если лечению зубов не уделять внимания, то можно обрести большие проблемы с серьезными последствиями, которые лечить будет уже намного сложнее.